Konya'da yüksek nem oranıyla birlikte hissedilen hava sıcaklığı zaman zaman 40 dereceleri aşıyor. Özellikle kent merkezinde kavurucu sıcak nedeniyle vatandaşlar da zor anlar yaşıyor.

Meteoroloji Bölge Müdürlüğü, hava sıcaklıklarının 9 Temmuz'a kadar süreceğini bildirerek vatandaşların aşırı sıcaklar nedeniyle güneşin altında fazla kalmamaları gerektiğini ve tedbirli olmaları gerektiğini bildirdi. Meteoroloji'nin uyarılarını paylaşan Konya Büyükşehir Belediyesi Afet Koordinasyon Merkezi de vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı.

Aşırı sıcaklarda dışarıda olmak zorunda olanlar ne yapmalı?

Aşırı sıcak havalarda dışarıda olmak zorunda olanlar için bazı önlemler almak önemlidir. İşte aşırı sıcaklarda dışarıda olmanız durumunda yapmanız gereken bazı şeyler:

Suyunuzu düzenli olarak tüketin: Aşırı sıcaklarda vücudun su ihtiyacı artar, bu yüzden düzenli aralıklarla su içmek önemlidir. Suyunuzu yanınızda taşıyın ve susadığınızda hemen içmeye özen gösterin.

Gölgeli alanlarda kalın: Güneşin en yoğun olduğu saatlerde, genellikle öğle saatlerinde, mümkün olduğunca gölgeli alanlarda bulunmaya çalışın. Ağaç gölgeleri veya şemsiyeler sıcaktan korunmanıza yardımcı olabilir.

Hafif renkli ve havalı giysiler tercih edin: Aşırı sıcakta, açık renkli ve bol giysiler giymek tercih edilmelidir. Bu tür giysiler, güneş ışınlarını yansıtır ve vücudunuzun hava almasını sağlar.

Şapka ve güneş gözlüğü kullanın: Başınızı güneşten korumak için geniş kenarlı bir şapka takmak önemlidir. Ayrıca, UV korumalı güneş gözlükleri kullanarak gözlerinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyabilirsiniz.

Güneş kremi kullanın: Açık alanlarda uzun süre kalmayı gerektiren durumlarda, güneş kremi kullanmak önemlidir. En az 30 faktörlü bir güneş koruyucu kremi tercih edin ve cildinize düzenli olarak sürün.

Sık sık mola verin: Eğer mümkünse, sıcak havalarda dışarıda çalışıyorsanız veya faaliyet gösteriyorsanız, sık sık molalar verin. Dinlenmek için gölgeli bir alana geçin ve vücudunuzun aşırı ısınmasını önleyin.

Elektrolit dengesini koruyun: Terleme yoluyla vücudunuzun elektrolitlerini kaybedersiniz. Bu nedenle, elektrolit dengesini korumak için elektrolit içeren içecekler veya takviyeler kullanabilirsiniz.

Hava durumunu takip edin: Hava durumu raporlarını düzenli olarak kontrol edin ve sıcaklık yüksekse dışarıda kalmaktan kaçınmaya çalışın. Eğer mümkünse, dışarıda olmanız gereken etkinlikleri daha serin saatlere kaydırın.

Bu öneriler, aşırı sıcak havalarda dışarıda olmanız gereken durumlarda size yardımcı olabilir. Ancak, sağlık durumunuza, ortamın sıcaklık ve nem seviyelerine dikkat etmek ve gerektiğinde tıbbi yardım almak da önemlidir.