Sonbaharın gelişiyle birlikte, mevsim geçişlerinin etkisiyle vücudumuzda bazı değişiklikler meydana geliyor. Özellikle ani sıcaklık düşüşleri, bağışıklık sistemimizi zayıflatarak hastalıklara yakalanma riskimizi artırıyor. Peki, sonbaharda en sık görülen hastalıklar neler?
1. Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları
Soğuk havaların gelmesiyle birlikte en sık karşılaşılan hastalıkların başında üst solunum yolu enfeksiyonları geliyor. Burun akıntısı, hapşırık, boğaz ağrısı, öksürük gibi belirtilerle kendini gösteren bu enfeksiyonlar, genellikle viral kökenlidir.
2. Grip
Grip, her yıl milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir viral hastalıktır. Yüksek ateş, kas ağrıları, baş ağrısı ve şiddetli halsizlik gibi belirtileriyle kendini gösterir. Grip, özellikle yaşlılar, küçük çocuklar ve kronik hastalığı olan kişiler için daha riskli olabilir.
3. Alerjik Rinit
Halk arasında saman nezlesi olarak da bilinen alerjik rinit, sonbahar aylarında sıklıkla görülen bir alerjik hastalıktır. Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte havada asılı kalan polenler, toz akarları ve küf sporları gibi alerjenler, alerjik kişilerde hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve gözlerde kaşıntı gibi belirtilere neden olabilir.
4. Zatürre
Zatürre, akciğerlerde iltihap oluşmasına neden olan ciddi bir hastalıktır. Bakteri, virüs veya mantarlar tarafından tetiklenebilir. Yüksek ateş, öksürük, nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi belirtileriyle kendini gösterir.
5. Gastrointestinal Enfeksiyonlar
Sonbaharda, özellikle hijyene dikkat edilmediği takdirde, gastrointestinal enfeksiyonlar da sıklıkla görülebilir. Bu enfeksiyonlar, genellikle kirli su veya gıdalar yoluyla bulaşır ve ishal, karın ağrısı, bulantı ve kusma gibi belirtilere neden olur.
Sonbahar Hastalıklarından Korunmak İçin Ne Yapmalı?
- Düzenli olarak ellerinizi yıkayın: Özellikle yemeklerden önce ve sonra ellerinizi sabunla iyice yıkayın.
- Sağlıklı beslenin: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol bol meyve, sebze ve vitamin tüketin.
- Yeterli uyuyun: Uyku, vücudunuzun kendini yenilemesi için çok önemlidir.
- Spor yapın: Düzenli egzersiz, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- Sıcak tutunun: Soğuk havalarda vücudunuzu sıcak tutmak için bol bol kıyafet giyerek üşümemeye özen gösterin.
- Aşı olun: Grip aşısı olmak, gripten korunmanın en etkili yoludur.
- Hastalıklı kişilerle teması sınırlayın: Hasta kişilerle yakın temasta bulunmaktan kaçının.