Genç Yaşta Kalp Krizleri Neden Artıyor?
Son dönemde özellikle sanat dünyasında yaşanan genç ölümler nedeniyle erken yaşta kalp krizi konusu sıkça gündeme geliyor. Bu trajik olayların ardından kalp krizlerinin neden artık daha genç yaşlarda görüldüğü tartışılmaya başlandı. Ekonomik kriz, stres, kötü beslenme gibi etkenler ve COVID-19 pandemisi, kalp krizlerini tetikleyen başlıca nedenler olarak öne çıkıyor.
Kalp Krizi Artışını Gösteren Bilimsel Veriler
Amerikan Kardiyoloji Okulu'nun verilerine göre, kalp krizi genellikle erkeklerde 65, kadınlarda 72 yaş civarında görülse de 40 yaş altındaki kalp krizi vakalarında bir artış mevcut. 1995-2014 yılları arasında yapılan bir araştırma, kalp krizi geçiren genç yetişkin oranının %27'den %32'ye yükseldiğini ortaya koyuyor. Ayrıca, 2000-2016 arasında 40 yaş altındaki kalp krizi vakalarında yıllık %2’lik bir artış kaydedildi.
COVID-19 Pandemisi ve Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkileri
COVID-19 pandemisi, kalp sağlığını olumsuz etkileyen faktörleri daha da kötüleştirdi. Özellikle 25-44 yaş arası kalp krizi kaynaklı ölümler, pandeminin ilk iki yılında %29,9 oranında artış gösterdi. COVID-19 enfeksiyonu, enfeksiyon sonrasında dahi kalp rahatsızlıkları geliştirme riskini artırıyor. Yapılan araştırmalara göre, COVID-19 geçiren kişilerde düzensiz kalp atışı, kalp yetmezliği ve kalp iltihabı gibi rahatsızlıklar bir yıl sonrasında dahi görülebiliyor.
COVID Aşılarının Kalp Krizleriyle Bağlantısı Var mı?
COVID-19 aşıları, gençlerde nadir de olsa miyokardit gibi kalp kası iltihabı riskini artırabiliyor. Fakat yapılan araştırmalar, aşıların genel olarak kalp sağlığı üzerinde ciddi bir etki yaratmadığını gösteriyor. Örneğin, İngiltere'de yapılan bir araştırma, aşı olan kişilerin kalp krizi riskinde aşı olmayanlara kıyasla bir azalma görüldüğünü belirtiyor.
Genç Yaşta Kalp Krizini Tetikleyen Risk Faktörleri
- Kötü Beslenme Alışkanlıkları: Düzensiz beslenme, yüksek yağ ve şeker içerikli gıdalar kalp sağlığını doğrudan olumsuz etkiliyor.
- Stres ve Kaygı: Yoğun iş hayatı ve ekonomik krizlerin getirdiği stres, damarların daralmasına ve kalp krizi riskinin artmasına neden olabiliyor.
- Sigara ve Alkol Tüketimi: Sigara ve fazla alkol tüketimi kalp sağlığı için yüksek risk taşıyor.
- Fiziksel Aktivite Eksikliği: Düzenli egzersiz yapmamak, yüksek kan basıncı ve kolesterol gibi kalp krizi risk faktörlerini artırıyor.
- Diyabet ve Yüksek Tansiyon: Kan şekeri ve tansiyonun kontrol altında olmaması, kalp krizine davetiye çıkarıyor.
Genç Yaşta Kalp Krizinden Korunmak İçin Neler Yapılmalı?
Genç yaşta kalp krizi riskini azaltmak için sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek büyük önem taşıyor. İşte dikkat edilmesi gereken bazı temel noktalar:
- Dengeli Beslenme: Sebze, meyve ve az yağlı gıdalar içeren bir beslenme programı oluşturulmalı.
- Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapılmalı.
- Sigara ve Alkolü Bırakmak: Sigara ve alkol tüketimi minimuma indirilmeli veya bırakılmalı.
- Stresi Yönetmek: Meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı etkinliklerle stres yönetimi sağlanmalı.
- Rutin Sağlık Kontrolleri: Özellikle kalp sağlığına yönelik düzenli sağlık kontrolleri yapılmalı.