Dünya genelinde yaşamın sırlarını keşfetmeye çalışan pek çok kişi için 101 yaşındaki Doktor Howard Tucker, adeta bir ilham kaynağı. 1947 yılından bu yana hekimlik yaparak uzun ömürlü bir kariyere imza atan Tucker, sağlıklı ve aktif yaşamanın anahtarlarını paylaşıyor. Guinness Dünya Rekorları tarafından dünyanın en yaşlı pratisyen hekimi olarak taçlandırılan Tucker, CNBC'ye verdiği röportajda asla yapmadığı 5 önemli şeyi sıraladı.
1. Aktif Bir Yaşam Tarzı: Tucker, çalışmayı ve aktif olmayı sürdürmenin uzun ömürlülüğün bir anahtarı olduğunu vurguluyor. Pandemi döneminde dahi hastalarını tedavi eden ve tıp fakültesinde ders veren Tucker, emeklilik yerine aktif kalmayı tercih etmenin zihinsel keskinliği ve bilişsel sağlığı koruduğunu belirtiyor.
2. Spor ve Hareket: Tucker, yaşamının her döneminde sporun ve hareketin önemini kavrayarak yüzme, koşu, yürüyüş ve kayak gibi aktivitelerle sağlıklı bir yaşam tarzını desteklediğini paylaşıyor. Günümüzde yapılan çalışmalar, günlük düzenli yürüyüşün bile erken ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor.
3. Sigara Kullanmamak: Doktor Tucker, genç yaşlarda sigara kullanmayı bırakmanın uzun ömürlülük için kritik bir adım olduğunu vurguluyor. Sigaranın pek çok ölümcül hastalığa yol açtığını ve sigara içenlerin sağlıklı yaşlanma yolunda büyük risk taşıdığını belirtiyor.
4. Dengeli Beslenme: Ölçülü beslenmenin uzun ömürlülüğün bir diğer sırrı olduğunu ifade eden Tucker, her öğünde sağlıklı ve çeşitli besinler tüketmeyi tercih ettiğini belirtiyor. Eşinin sağlıklı ve lezzetli yemekleriyle desteklendiğini ve bunun da sağlığını korumasına yardımcı olduğunu paylaşıyor.
5. Bilginin Paylaşımı: Tucker, uzun yıllar süren nöroloji pratiği deneyimini genç nesillerle paylaşmanın önemini vurguluyor. Öğrencilere ders vermekten ve deneyimlerini aktarmaktan büyük zevk aldığını belirten Tucker, bilginin boşa gitmemesi gerektiğine inanıyor.
Doktor Howard Tucker'ın uzun yaşamın sırlarını paylaşması, gelecek nesiller için bir ilham kaynağı olmaya devam ediyor. Yaşlılığın sadece bir rakam olmadığını kanıtlayan Tucker'ın hikayesi, sağlıklı ve anlamlı bir yaşam sürme isteğiyle dolu.